夏こそ知りたい！頭皮のための紫外線対策

​頭頂部は顔と同じぐらい日光を浴びやすい部位ですが、顔や体と比べると髪や頭皮の紫外線対策や頭皮ケアは見落とされがちなんです！

無防備になりやすい髪や頭皮、とりわけ頭皮の土台は、実は、顔よりも強い紫外線の影響を直接受けています。

​肌や頭皮が老化する最大の原因は、日光による「光老化」だといわれています。

太陽光には2種類あり、そのうち波長の長い「UV-A」は、頭皮の真皮にまで到達するので頭皮のシワやたるみにつながりやすく、波長の短い「UV-B」は、頭皮表面の表皮に炎症を起こすのでシミや赤みをつくる原因に！

顔の皮膚の延長線上にある頭皮や髪も、同じように紫外線のダメージを受けています。

​紫外線を浴び続けた髪や頭皮は、主にUV-Bの影響によって乾燥や頭皮の炎症、髪のパサつきを引き起こします！

日焼けにより髪を守っている最外層のキューティクルがダメージを受け、髪内部の水分保持力が低下して柔軟性を失うだけでなく、頭皮のバリア機能も低下してしまいます。

さらに！メラニン色素を分解して髪を変色させたり、健やかな頭皮環境を損なって白髪の生成につながったりすることもあるんです。

​一方で、頭皮への影響が特に大きいのはUV-Aです！

波長が長いUV-Aは、髪の成長にかかわる毛根の先にある毛球内の毛母細胞にまで達し、頭皮内部での正常な髪の成長を妨げ、抜け毛や薄毛の一因になるとされています。

また、頭皮が日焼けすると乾燥するだけでなく、頭皮の体内に活性酸素を生じさせ、皮脂分泌が不安定になりがちです。

夏は大量に汗をかくため頭皮の細菌叢が変化してかゆみを引き起こしやすく、日差しと皮脂分泌という2つのダメージが重なって、頭皮の健康をより一層脅かしてしまいます。

だからこそ、頭皮環境を根底から整える日頃からの頭皮ケアが重要なんです！

紫外線から髪や頭皮を守り、頭皮環境を良好に保つには、直接紫外線を浴びないことが何よりも大切です！

外出時にはUVカット加工のされた帽子をかぶったり、日傘をさしたりなど、一般的な紫外線対策がオススメ♪

ただ、汗をかいて帽子の中が蒸れると、かゆみを引き起こして深刻な頭皮トラブルにつながることも……！

汗をかいたらこまめに拭き取るなどの頭皮ケアを行いましょう♪

​さらに、頭皮や髪を紫外線にさらさないよう、顔と同様に日焼け止めを活用した紫外線対策を行うことも◎

髪にはMIEUFAなど専用のスプレータイプの日焼け止めを使ったり、特にダメージを受けやすい頭皮の生え際や分け目には顔用の日焼け止めを使って頭皮ケアを行うのも効果的です！

ただし、頭皮に塗る日焼け止めには選び方にポイントがございます！

頭皮への影響が特に大きいのはUV-Aなので、UV-A防止効果の高いPA値の「＋」の数が多いタイプを選ぶようにしてみてくださいね♪

頭皮を守る日焼け止めを使った適切な頭皮ケアも大切です！

やむを得ず髪や頭皮に長時間 紫外線を浴びてしまった時は、速やかなアフターケアと頭皮ケアを心がけてみてください！

頭皮や髪が熱を帯びている状態の場合は、まず冷水や冷やしたタオルなどで頭皮をクールダウンする頭皮ケアを行いましょう！

紫外線のダメージを受けた髪や頭皮は非常にデリケートな状態になっています。洗髪時はゴシゴシと頭皮をこすったりせず、優しく頭皮を洗う頭皮ケアを意識してみてくださいませ。

また、髪を乾かす時は、はじめは熱風のドライヤーでキューティクルの凸凹を滑らかにし、最後に冷風を当ててキューティクルを引き締めつつ頭皮の熱を逃すのがポイントです♪

ドライヤーを当てる時は、頭皮や髪に強い熱が集中しないよう根元から毛先にそって風を当てるようにしましょう！

​保湿ケアもしっかり！！

髪にはトリートメントやオイルなどを、頭皮には専用の保湿ローションや頭皮美容液を使用する頭皮ケアを取り入れることがオススメです！

なお、頭皮が日焼けすると数日後に表皮がむけてくることがあります。こうした場合は顔などの皮膚と同様、無理に剥がしたりせず、頭皮を保湿しながら自然に剥けてくるのを待ってくださいね。市販の頭皮用治療薬を使用するのもアリですが、効果がない場合は皮膚科へ受診しましょう。

頭皮環境の改善と健やかな髪の成長には、睡眠時に分泌される「成長ホルモン」と「メラトニン」という２つのホルモンが大きく関係しているため、質のよい睡眠をとることが大切です！

また、睡眠は頭皮の血行とかかわっている自律神経のバランスを整え、頭皮への血流をスムーズにする働きもあります♪

​頭皮マッサージで頭皮ケアを習慣にするのもオススメ◎

頭皮マッサージは頭皮の血行を直接促し、毛根の新陳代謝を高めて健康な頭皮から美しい髪を生み出す頭皮ケアとして非常に有効です。

洗髪の前後や入浴時などに組み込んで、毎日の頭皮ケアとして習慣化を目指しましょう！

余裕があれば、湯船に浸かりながら蒸しタオルを頭にのせるなどし、頭皮を温めて血流をよくしてから頭皮マッサージを行うとより効果的です♪

マッサージをする時間がない時は、頭皮を温める頭皮ケアだけでもよいでしょう。なお、紫外線を浴びた直後のマッサージや、過度なマッサージはデリケートな頭皮にダメージを与える可能性があるため控えめな頭皮ケアに留めてくださいね！

​夏は紫外線対策をしっかりと行い、夏の強い紫外線から大切な頭皮を守ることが髪の健康にもつながります。

暑くて寝不足になったり、食が細くなったりする人が少なくありませんが、それは頭皮環境にも大きな悪影響を及ぼします！

しっかり眠って、バランスのよい食事をきちんと摂り、日頃の頭皮ケアを心がけましょう♪

結局、健康的な生活に勝るケアはないのかもしれません。

睡眠時間など、小さな見直しで頭皮の状態が劇的に良くなることも……！

まずはご自身の生活から確認してみませんか？　　

また、頭皮用ローションやマッサージ器などの専用の道具に頼ることも選択肢だと思います！

当店でも数種類の頭皮用エッセンスを始め、夏の暑さごとクレンジングするために炭酸シャンプーなどもご用意が、がざいます！またEMSマッサージ機も施術中にお試しいただけますので、考えた上で、よろしければお気軽にお申し付けくださいませ！

最後までご覧いただきありがとうごさいます！

分からないことや気になることなど、ぜひ銀座店にてお尋ねくださいね♪

Bonheur銀座店スタイリスト　只腰 花