【頭皮美容】美髪とエイジングケアを叶える毎日の頭皮ケア習慣

こんにちは！コラムをご覧いただきありがとうございます。

Ere by bonheur スタイリスト兼アイデザイナーの辻です！

最近、髪のボリュームが気になる…

顔のたるみが気になる…

ストレスで疲れがとれない…

そんなお悩みは、実は「頭皮の状態」と深く関わっています。

頭皮は髪の健康を育む土台であり、お顔の肌ともつながっている大切な部分。

だからこそ、頭皮ケアは美髪だけでなくリフトアップやリラックスにもつながります。

今回は、サロンで受ける「ヘッドスパ」と、自宅でできる「頭皮マッサージ＆ホームケア」を組み合わせることで得られる相乗効果についてご紹介します。

INDEX目次

ヘッドスパの効果

1. 頭皮環境を整える

・毛穴の汚れや皮脂を除去し、清潔な頭皮環境を保つ

・フケ・かゆみ・ベタつきの予防

2. 美髪効果

・血行促進により髪に必要な栄養が届きやすくなる

・抜け毛予防や髪のハリ・コシアップ

・艶やかで健康的な美髪の土台作り

3. エイジングケア効果

・頭皮のたるみを改善 → フェイスラインのリフトアップにもつながる

・年齢による髪のボリュームダウンや白髪予防にも効果的

4. リラクゼーション効果

・マッサージで自律神経を整え、リラックス＆ストレス軽減

・不眠改善や疲労回復にもつながる

5. 小顔効果

・頭皮と顔は一枚の皮でつながっているため、マッサージでむくみを解消

・フェイスラインがスッキリ見える

ヘッドスパのおすすめの周期

1. 基本の目安は月1回

・頭皮のターンオーバー（新陳代謝）は約28日周期。

・1か月に1回のヘッドスパで、毛穴の汚れをリセット＆頭皮環境を正常に保つことができます。

・美髪や健康な頭皮を維持するなら「月1回ペース」が理想。

2. ストレス解消・リラックス目的なら2〜3週間に1回

・疲れが溜まりやすい人や、デスクワーク・眼精疲労が強い人には少し短めの周期がおすすめ。

・自律神経を整え、肩こりや目の疲れにも効果的。

3. エイジングケア・髪の悩みがある人は2週間に1回

・抜け毛、ボリュームダウン、白髪などエイジングによる悩みが気になる方は、短めの周期で継続することで改善を実感しやすいです。

4. 自宅ケアとの組み合わせが大切

・サロンでのヘッドスパは“集中ケア”。

・普段は炭酸シャンプーや頭皮用トリートメントを取り入れて、サロンケアとホームケアを組み合わせると効果が持続します。

お家で出来る簡単頭皮ケア方法

・炭酸シャンプーを週1〜2回

普段のシャンプーでは落としきれない皮脂やスタイリング剤の残りをオフ。

毛穴の汚れをすっきりさせ、頭皮を清潔に保つ✨️

サロンのヘッドスパの効果を持続させる役割も。

・頭皮用ローション(化粧水)を使う

乾燥やかゆみ防止に効果的！

血行促進成分入りを選ぶと、抜け毛予防やハリ・コシアップにも◎

・セルフマッサージ

毎日のシャンプー時に指の腹で優しくマッサージ。

血行促進で髪の栄養が届きやすくなり、美髪・リフトアップ効果。

・正しいシャンプー・ドライ習慣

ゴシゴシ洗わず、しっかり泡立てて優しく洗う🧴

ドライヤーは頭皮からしっかり乾かすことで、雑菌繁殖やにおいを防ぐ。

・生活習慣の見直し

睡眠・食生活・ストレスケアも髪と頭皮の健康に直結します！

「外からのケア」＋「内側からのケア」でエイジング予防。

まとめ

ヘッドスパはプロによる特別なケア。

ホームケアは毎日の小さな習慣。

この2つを組み合わせることで、

・美しい髪を育む土台づくり

・顔のたるみ予防・リフトアップ

・ストレスケア・睡眠の質改善

といった総合的な「頭皮美容習慣」が完成します。

美容室でのスペシャルケアと、ご自宅でのシンプルなケア。

ぜひ生活に取り入れて、髪もお顔も、健やかに育てていきましょう！

【頭皮美容】美髪とエイジングケアを叶える毎日の頭皮ケア習慣

INDEX目次

ヘッドスパの効果

ヘッドスパのおすすめの周期

お家で出来る簡単頭皮ケア方法

おすすめの頭皮ケアアイテム3選

まとめ