白髪に悩む女性必見！白髪の原因は頭皮のかゆみや乾燥による原因かも？！

頭皮のかゆみと白髪が増えることには、何らかの因果関係があると考えられます。

頭皮のかゆみの主な原因としては、炎症や頭皮環境、白髪特有の毛質などです。

それぞれの原因については詳しく解説していきます！

そもそも、なぜ白髪が生えるのでしょうか。

考えられる原因の1つが、老化現象です。

実は、髪の毛はもともと白色なのですが、メラニン色素により黒色になります。

白髪が増える原因は、このメラニン色素が正常に機能しなくなるためです。

加齢以外に白髪が増える原因としては、生活習慣が挙げられます。

具体的には喫煙や睡眠不足、過度なダイエット、アンバランスな食習慣などです。

また、ストレスも白髪が増える原因になります。

ストレスが溜まるにつれ、活性酸素（過酸化水素水）が増加しますが、この活性酸素の増加により白髪が増えてしまいます。

●白髪とは

白髪とは名前の通り白い毛髪であり、白髪が映える要因には、老化以外にも様々なものがあるといわれています。

●白髪が生えるメカニズム

では、どのように白髪が生えてくるのでしょうか？本来の黒い髪は、メラノサイトという色素細胞によってメラニン色素が作られ、頭皮内で毛髪が着色されます。それが、メラノサイトでメラニン色素がつくられないことで毛髪に色がつかなくなり、白髪が生えてきます。

白髪が増えるおもな原因と改善策

では白髪はなぜ増えてしまうのでしょうか？ここでは、白髪が増える主な原因と改善策を紹介していきます。

●ストレス

まずはストレスによっても白髪は生えてきます。ストレスを感じると血管が収縮し、血行が悪くなります。血流が不足すると充分な栄養が頭皮に届かず、メラノサイトの働きが低下します。よってメラニンの生産量が少なくなり、髪が白い状態で生えてきてしまいます。

改善策：上手にストレス対策する

改善策というのは、もちろん、ストレスをためないように工夫することです。例えば十分に睡眠をとったり、趣味に没頭できる時間を作ったりと、自分で上手にストレスを発散できる方法を見つけておくようにしましょう。

●加齢によるメラノサイトの機能低下

次は加齢によるメラノサイトの機能低下です。歳を重ねるごとに、メラノサイトを含む様々な細胞の機能は、徐々に低下していきます。メラノサイトの機能が低下してくると、十分なメラニン色素を作れなくなり、髪が染まり切らずに白髪が増えてきます。

改善策：加齢以外の白髪改善策をしっかり行う

加齢による白髪は遺伝によるものもあるため、改善をすることはできません。しかし白髪の進行を遅らせることはできます。白髪の多くは、色々な原因が複合しています。そのため加齢以外の白髪の原因を把握し、それと合わせて対策を行うようにすると、白髪の進行を遅らせることができます。

●紫外線によるメラノサイトへのダメージ

紫外線も、白髪になる原因の1つです。紫外線によってメラノサイトや頭皮がダメージを受けると、メラノサイトの機能低下につながります。するとメラニン色素が十分に作れず髪が黒く染まりきらずに生えてきてしまいます。

改善策：紫外線対策を行う

紫外線によるダメージを防ぐためには、外出する際には日傘を使う、帽子を被るなどの対策をしっかり行いましょう。またUVカット効果のあるヘアケア商品もあるので、髪を含めた紫外線対策を行うのもおすすめです。

●食生活の乱れ

食生活の偏りや食習慣が乱れたりすると、栄養不足によって血流が悪くなります。血流が悪くなると頭皮に栄養が十分に届かず、メラノサイトの機能不全に繋がります。するとメラニン色素の生産量が低下し、白いまま生えてきてしまいます。

改善策：栄養バランスのよい食事生活を心掛ける

食生活で気をつけるべきところは、さまざまな栄養をバランスよく摂ることです。特に髪の生成に関わるタンパク質、ビタミン、ミネラルは特に意識して摂るようにしましょう。タンパク質は肉や魚、牛乳、卵、大豆製品などに含まれ、ビタミンは豚肉、まぐろ、レバー、緑黄色野菜など、ミネラルはレバー、貝類、海藻類などに多く含まれています。

●睡眠不足

睡眠不足も、ひとつの原因になってきます。睡眠不足になると成長ホルモンが十分に分泌されず、メラノサイトにも影響してきます。

改善策：睡眠時間と質を見直す

睡眠は、それぞれに適した睡眠時間と質の良い睡眠が重要になってきます。就寝の1時間前には入浴をしておいたり、食事の時間を調整したり、寝る直前にスマートフォンの操作をしないよう注意したりと、できるだけ質の良い睡眠をするための意識を持つようにしましょう。

●頭皮の常在菌による白髪

頭皮の常在菌によって白髪になるというケースもあります。頭皮には常在菌と呼ばれるいくつかの菌がいます。その常在菌のバランスが崩れ、「コリネバクテリウム」という菌が増殖すると、頭皮の慢性炎症になります。頭皮の慢性炎症は抜け毛や白髪の原因にもなるため、注意が必要です。

改善策：菌の繁殖を抑える

菌の繁殖を抑えるためには、頭皮環境を整えることが重要です。皮脂の過剰分泌が原因で菌の繁殖は起こるため、常に頭皮の環境を整え、皮脂の過剰分泌を抑えるようにしましょう。また菌の増殖を抑えるには、シソ科の植物エキスが入った育毛剤もおすすめです。

なぜ、白髪が増えている女性の頭皮がかゆくなるのでしょうか。原因をポイント別に解説します。

【1】頭皮が炎症を起こしているため

頭皮に炎症が起こると、かゆみが起こりやすくなります。

頭皮の炎症には、白髪が関係している場合と、白髪とは関係なく頭皮環境の悪化により起こっている場合の2つが考えられます。

頭皮環境の悪化による炎症は、皮脂の分泌や常在菌のバランスの崩れ、血行不良などが原因ですが、詳しくは別途解説します。

「サイトカイン」の生成に伴う炎症

サイトカインは情報伝達物質の1つで、主に免疫系細胞から分泌されるタンパク質の総称です。

細胞に異常が起こる、あるいは細胞が死滅するなどの際に、その情報を周囲の細胞に伝えるためにサイトカインが分泌されると、免疫・炎症反応が誘発されます。

頭皮では、血行不良などにより細胞が弱ると、その情報を周囲に伝達するためにサイトカインが分泌されるため、毛根周辺に炎症反応が起こり、かゆみが出やすくなります。

なお、サイトカインには炎症を誘発する炎症誘発性サイトカインと、炎症症状を抑制する働きを持つ抗炎症性サイトカインの2種類があります。

白髪染めによる炎症

白髪染めの使用により炎症が起こる場合もあります。

白髪染めが皮膚に合わずアレルギー反応が起こり、炎症が誘発されてかゆみの原因となります。

白髪染めのほうがサイトカインよりも頭皮のへの刺激が強いため、アレルギーが出始めた頃はさほどの刺激ではなくても、白髪染めの使用を続けるうちにアレルギー反応が重くなり、炎症がより顕著に現れるようになります。

炎症を防ぐためには、事前に皮膚アレルギー試験（パッチテスト）をするのがおすすめです。少量の液剤を48時間皮膚に塗布して様子をみて、問題がなければ使用できます。

【2】頭皮環境が悪化しているため

頭皮環境の悪化による炎症は、白髪と直接的な関係性はありません。

この場合、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌、雑菌の増殖、血行不良などにより頭皮環境が悪化して炎症が起こり、かゆみが生じやすい状態になっています。

炎症が発生すると頭皮の栄養状態も悪化し、髪の毛の発育にもマイナスの影響を及ぼします。

【3】白髪は黒髪と毛質が異なるため

白髪と黒髪の髪質の違いも原因の1つと考えられています。

白髪は黒髪と比べて硬く、ゴワついています。

今までの黒髪とは異なる毛質の白髪が生えることで頭皮の毛穴が刺激され、違和感やかゆみにつながっていることが考えられます。

白髪は黒髪より太いため

そもそも、白髪の直径は黒髪より太い傾向があります。

それまでの黒髪よりも太い白髪が生えると、毛穴は窮屈な状態になります。

髪質の違いによる刺激同様、黒髪より太い白髪が生えることで毛穴が刺激され、かゆみにつながります。

白髪の数が少ない30代までは大した刺激ではなくても、40代以降は白髪の量が増えるため、毛穴の刺激も増加し、より具体的な形でかゆみの症状が現れると考えられます。

白髪と黒髪は断面の形状が違うため

白髪と黒髪での断面の形状の違いも、毛穴への刺激になると考えられています。

黒髪の断面が円形なのに対し、白髪の断面はより偏平な形状になる傾向があります。

そのため、よりくせ毛が起こりやすくなります。白髪が黒髪よりも太くみえるのも、この形状の違いが原因です。

より偏平な白髪が増えるに従い、毛穴への刺激も増えると考えられます。

白髪が生える前兆となる頭皮のかゆみを抑えるには、どうしたらよいでしょうか。ここではいくつかの対策を紹介します。

頭皮環境を健康に保つ

白髪の原因となるかゆみを防ぐための根本的な対策の1つが、頭皮環境を健康に保つことです。

頭皮環境の健康は、普段の生活習慣の見直しで改善できます。そこで、具体的な方法を解説します。

育毛剤などスカルプケア用品を使う

育毛剤などを使用して頭皮環境を整えることが可能です。

育毛剤には、保湿成分、抗炎症成分、血行促進成分などが含まれています。

育毛剤を選ぶ際には、なるべく頭皮への刺激の少ない女性用のものを使用するようにしましょう。

マッサージで頭皮の血行を促進する

頭皮マッサージも有効な対策です。

マッサージにより頭皮の血行が促進され、炎症を抑えてかゆみを緩和し、メラノサイトを活性化させるなどの効果が期待できます。

また、頭皮が柔軟になると、白髪による刺激が緩和されて髪に栄養が行きわたりやすくなるとともに、くせ毛やパサつきの緩和などの効果も見込めます。

シャンプー方法を見直す

誤ったシャンプー方法も頭皮環境の悪化につながります。

シャンプーのし過ぎで頭皮が乾燥すると、頭皮を保護するために通常よりも多くの皮脂が分泌され、毛穴が詰まってしまいます。

特に冬場は皮脂量がより多く分泌されるシーズンです。また洗浄力の強いシャンプーには注意して、頭皮を刺激し過ぎないよう、洗髪の強度も意識する必要があります。

頭皮の紫外線ケアを行う

紫外線も頭皮が荒れる原因として考えられます。

過度に紫外線を浴びることで頭皮がダメージを受け、炎症が誘発されてかゆみや赤みが出るほか、頭皮の老化にもつながる可能性があります。

そのため、普段から日傘や帽子などで頭部を覆う習慣をつけるほか、UVスプレーなどで紫外線ケアを行うようにしましょう。

頭皮のかゆみは、白髪が関係している場合と、そうでない場合があります。

かゆみの原因として、サイトカインによる炎症や白髪染めのアレルギー反応、頭皮環境の悪化、白髪が毛穴に与える刺激などが挙げられます。

頭皮環境を健やかに保つには、頭皮マッサージやシャンプー方法の改善、白髪染めの見直しなどの対策がありますが、スカルプケア用品の使用もその1つです。

頭皮を優しくケアをしてかゆみを抑えつつ、髪質を美しく保つ効果があるものを使うことをオススメします！

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