美容師が教える女性のスカルプケアの方法とは？

スカルプケアは、頭皮（スカルプ）環境を整えるための手入れやアイテム全般を指しています。

例えばスカルプケアシャンプーは、頭皮に必要な皮脂を残しつつ汗や皮脂汚れ、ほこりなどを取り除けるように成分が調整されています。そのため、通常のシャンプーよりも頭皮や毛穴の汚れをしっかり洗い落とせるようになっているのが特徴です。



また、予洗いや洗髪の仕方を変えるだけでも、毛穴に詰まった皮脂汚れを落とすことが可能です。スカルプケアの方法は1つではないので、様々な方法を用いながら対策してみるのがおすすめです。

 

人によっては、「スカルプケア＝男性」というイメージを持っているかもしれません。

しかし女性も、頭皮ケアを行わないと毛穴に皮脂などの汚れが詰まり、乾燥やベタつき、フケ、かゆみといった様々なトラブルを招く原因になります。頭皮環境の悪化が進んだ場合、髪のうねりやまとまりのない髪質、肌のたるみなどにつながり、健やかな髪・頭皮を保てなくなることも考えられます。



スカルプケアによって頭皮の汚れを丁寧に取り除いたり血行を促進させたりすれば、頭皮のかゆみやフケ、臭いなどの予防・改善なども期待できます。

特に頭皮の臭いや乾燥、フケが気になる方、頭皮の硬さに悩んでいる方などは、スカルプケアも取り入れるようにしてみましょう。

 

続いては、女性におすすめのスカルプケアに関する6つのポイントについてわかりやすく解説します。

 

頭皮マッサージから始める

スカルプケアを始める時は、手軽な頭皮マッサージから始めてみるのがおすすめです。頭皮の血行は、紫外線やストレス、皮脂汚れなどによって滞る場合があります。頭皮マッサージを行えば硬くなった頭皮を柔らかくでき、また血行促進効果も期待できると言われています。

マッサージの方法は複数ありますが、例えば指の腹を使いながら頭頂部にかけて全体を優しく揉みほぐすだけでも、血流の改善につながります。なお頭皮マッサージのタイミングは、一般的にシャンプー後や起床後、就寝前が効果的だとされています。



どうしても手でマッサージするのが難しい、疲れるといった場合は、ヘッドマッサージアイテムを活用してみるのも良いでしょう。記事後半ではヘッドマッサージアイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

 

ブラッシングと予洗いを丁寧に行う

ブラッシングと予洗いを欠かさず行うのは、スカルプケアにおいて重要なポイントです。

洗髪前にブラッシングを行うと硬くなった頭皮をほぐせるだけでなく、血行促進を期待できます。また、絡まってしまった髪の毛をほどき、洗髪時の抜け毛を抑えられるのがメリットの1つです。

さらに、髪や頭皮に付着したほこりや汚れをある程除去できるため、シャンプーの洗浄効果を高めることもできます。

ブラッシングの際は毛先から少しずつかけていくようにして、絡まった髪の毛を少しずつほどいたり汚れを落としたりしていきます。最初に髪の根元からブラッシングしてしまうと、絡まった髪の毛が抜けてしまったり髪が痛んだりする原因になるので気を付けてください。

さらに、予洗いも行っておくとほこりやフケなどを落とせるため、シャンプーの泡立ちがよくなります。お湯の温度は38℃程度のぬるま湯に設定し、爪を立てず優しく洗うのが頭皮や髪へのダメージを避ける重要なポイントです。

 

スカルプケア特化のシャンプーを使用してみる

特に頭皮の臭いやベタつき、フケが気になる時は、スカルプケアシャンプーやトリートメントを使用してみましょう。

スカルプケアシャンプーには、洗浄成分に加えて頭皮環境を健やかに保つための成分も含まれています。なおシャンプーの際は、爪を立てず指の腹で頭皮を揉み込むように優しく洗ってください。力を入れたり爪で引っ掻いたりすると、髪が傷んだり頭皮の炎症を招いたりしてしまうためです。

スカルプケアトリートメントの中には、髪の潤いを保つ成分や消臭成分などが配合されている商品もあります。さらに頭皮用のトリートメントであれば、頭皮にも使用できるだけでなく、毛穴詰まりの心配もないでしょう。

一般的な髪用のトリートメントは毛穴詰まりなどを招くおそれがあるので、頭皮へ付着させないよう気を付ける必要があります。

 

洗髪後に美容液やエッセンスでケア

シャンプーやトリートメント後にタオルドライを行ったら、頭皮用美容液やスカルプエッセンスでさらに頭皮ケアを進めていきましょう。

頭皮用美容液やスカルプエッセンスには、血流改善や保湿、抗菌など頭皮ケアにつながる成分が配合されています。例えば頭皮の乾燥、フケ、かゆみなどを予防する上でメリットがあると言えるでしょう。

頭皮に吹きかけるスプレータイプや適量を頭皮に馴染ませるタイプなどがあるので、好みのタイプを選んでみてください。

 

洗髪後は時間を空けずに乾燥

洗髪後は、なるべく時間を空けずにすぐ乾燥させるよう心がけておく必要があります。

頭皮や髪を自然乾燥させた場合、雑菌が繁殖する原因になります。雑菌が繁殖すると、頭皮のかゆみやフケ、ベタつき、臭いなど様々なトラブルが発生するため、自然乾燥や生乾きは避けましょう。

またドライヤーで乾かす際は、頭皮から10㎝以上離しながら温風を当て、熱が集中しないように本体を振りながら使用するのもスカルプケアという点で重要です。

ドライヤーと頭皮の距離が近すぎると、火傷のリスクがあり、また髪にもダメージを与えてしまいます。

 

日傘などで紫外線対策

紫外線を浴び続けると、頭皮の赤みやかゆみ、毛穴の炎症など様々なトラブルを招きます。そのため、頭皮環境を整える上でも紫外線対策は欠かせません。



例えば、UVカット機能付きの日傘を使用すれば、頭皮全体を紫外線から守ることが可能です。さらに頭皮用の日焼け止めを併用することで、より紫外線からのダメージを軽減できます。

強い日差しの環境では頭皮の乾燥や熱によるダメージを受けてしまうので、冷たいタオルなどで頭皮を冷やしたり、頭皮用ローションで保湿ケアを行ったりしましょう。

頭皮や髪トラブルに悩んでいる女性の中には、スカルプケアで対処しきれるのかわからない方も多いかと思います。そこで、ここからは女性の頭皮・髪トラブル別に対策方法を紹介します。

 

頭皮のかゆみやフケは美容液やシャンプーでケア

頭皮のかゆみやフケで悩んでいる時は、美容液やシャンプーで保湿ケアを行っていくのが大切です。

かゆみやフケの原因は、主に乾燥もしくは乾燥による皮脂の過剰分泌です。頭皮が乾燥しているとバリア機能の低下を招き、ほこりなどによる刺激でかゆみや赤みを発生させてしまうことがあります。また、乾燥によって乾性フケが出てきてしまいます。

他にも乾燥状態から頭皮を守るために皮脂が過剰分泌し、常在菌であるマラセチア菌などの増殖、脂性フケ（べたついたフケ）といったトラブルが発生するかもしれません。

頭皮の乾燥を改善するには、保湿成分が配合されたスカルプケアシャンプーやトリートメントに加えて、頭皮用の美容液やスカルプエッセンスで頭皮に潤いを与えましょう。

 

頭皮の臭いはスカルプシャンプーで対処

頭皮の臭いが気になる時は、スカルプシャンプーで対処してみるのがおすすめです。臭いの原因は、主に皮脂汚れ、皮脂の過剰分泌による雑菌の繁殖です。そのため、頭皮や髪に付着した皮脂汚れをしっかり洗い落とす必要があります。

スカルプシャンプーによっては、臭いを抑えるための成分や抗菌・殺菌成分の配合されたシャンプーもあるので、より効率的に雑菌の繁殖や臭いを抑えられます。

 

白髪には紫外線対策や頭皮マッサージ

白髪に悩んでいる場合は、頭皮マッサージや紫外線対策を軸にした対処方法を検討してみましょう。

白髪の原因は、加齢や紫外線、生活習慣の乱れなど様々な要素が関係していると言われています。紫外線によるダメージを避けるためには、日傘や頭皮用日焼け止めの活用が有効です。



生活習慣が乱れている方は、食事の栄養バランスを整えたり睡眠の質を向上させたりしてみるのもおすすめです。また、加齢などで頭皮が硬くなっている場合もあるので、頭皮マッサージを行いながら血行を改善させてみるのも大切です。薄毛治療クリニックによっては白髪改善治療も対応しているので、クリニックへの受診も視野に入れてみましょう。

 

薄毛や抜け毛は生活習慣の改善もしくはクリニックへ相談

薄毛や抜け毛、ボリューム不足を感じている方であれば、生活習慣の改善やスカルプケアシャンプーによる頭皮ケアに加えて、女性の薄毛治療専門クリニックへ相談してみることをおすすめします。

薄毛や抜け毛といったトラブルは、ストレスやホルモンバランスの乱れ、食事の栄養バランスや睡眠の質、シャンプーの相性や洗髪の仕方など、様々な要素が関係しています。



つまり、生活習慣の見直しによって改善できる可能性はあるものの、セルフケアだけで対処するのが難しいヘアトラブルと言えます。

女性の薄毛治療専門クリニックなら、薄毛や抜け毛の原因を分析し、患者さん1人1人に合った内服薬や外用薬などを処方してもらえます。そのため薄毛や抜け毛については、クリニックへ相談してみるといいでしょう。

 

 

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